Два ківі перед сном можуть допомогти швидше заснути
Якщо з’їдати два ківі приблизно за годину до сну, це може допомогти швидше засинати та довше спати. Водночас фахівці наголошують, що ківі не є ліками від безсоння, а наявні дослідження…
До школи залишилося мало часу: як без стресу перебудувати сон дитини
Важливі новини щодня — додайте «Експерт» в улюблені джерела Google Після літнього режиму дитині може бути складно одразу повернутися до раннього засинання та підйому. Фахівці радять змінювати графік поступово, прибрати…
Якщо прокинулися серед ночі: ця техніка допоможе знову заснути
Важливі новини щодня — додайте «Експерт» в улюблені джерела Google Нав’язливі думки можуть не лише заважати заснути, а й будити серед ночі. Фахівці радять просту вправу, яка допомагає переключити увагу,…