Мати мало контактів і почуватися самотнім — різні речі. Дослідження понад 277 тисяч людей показало, що відчуття самотності сильніше пов’язане з роками життя без депресії та тривоги у чоловіків, а…
Навіть дуже короткі вправи протягом дня можуть допомагати знижувати напруження та підтримувати емоційний стан. Американський психолог Елі Сусман радить робити ставку не на тривалі заняття, а на прості мікрозвички, які…
Якщо з’їдати два ківі приблизно за годину до сну, це може допомогти швидше засинати та довше спати. Водночас фахівці наголошують, що ківі не є ліками від безсоння, а наявні дослідження…
Важливі новини щодня — додайте «Експерт» в улюблені джерела Google Тріснутий або розбитий посуд люди здавна пов’язували з поганими змінами в домі, однак у таких предметів є і цілком реальна…
Важливі новини щодня — додайте «Експерт» в улюблені джерела Google Нав’язливі думки можуть не лише заважати заснути, а й будити серед ночі. Фахівці радять просту вправу, яка допомагає переключити увагу,…